Allegra

ein Workshop zum Thema

Burnout-Prävention &

Entspannung

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Allegra Coaching bietet im Mai 2019 einen Workshop zum Thema Burnout-Prävention und Entspannung an.

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In dem Workshop kläre ich über die Risiken eines Burnouts auf und erläutere die Erkennungsmerkmale. Folgende, oder ähnliche Punkte werden Bestandteil meines Workshops sein:

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•          Was passiert im Körper bei Stress?

•          Positiver und negativer Stress

•          Stress kontrollieren und Dauerstress vermeiden

•          Stress-Management

•          Pausenmanagement

•          Was kann passieren, wenn Ruhepausen ignoriert werden?

•          Die Macht der Gedanken

 

Wir erarbeite gemeinsam verschiedene Entspannungsverfahren, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen und ich gebe Ihnen Techniken und Strategien an die Hand, mit denen sie künftig Stresssituationen gut bewältigen können.  Zu diesen können gehören:

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•          Stress-Management durch Achtsamkeit

•          Strukturierung des Tagesablaufs

•          Gedanken- und Gefühls-Management

•          Vermittlung von Entspannungstechniken

•          Hypnotische Zustände, hypnotische Dissoziation

•          Erlernen von Selbst-Hypnose

•          Schlafhygiene

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Geleitet wird der Workshop von Christina Thonack.

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Die wichtigsten Daten und Fakten zum Workshop:

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• Trainer: Christina Thonack

• Seminardauer: 2 Tage (jeweils 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr)

• Kosten für den Workshop: 450,00 €

• Seminarort: Seilerstraße 12, 60313 Frankfurt am Main

• Verpflegung: Selbstverpflegung (Kaffee, Tee, Wasser und Snacks sind im Seminarpreis inbegriffen).